Спорт — это гораздо больше, чем медали, чемпионаты и рекорды. Для большинства людей он — способ чувствовать себя лучше, справляться со стрессом, держать тело и голову в тонусе и просто получать удовольствие от движения. Ниже — статья о том, почему спорт так важен, как его встроить в обычную жизнь и с чего начать, если давно «не дружите» с физкультурой. Зачем вообще нужен спорт? 1. Здоровье без громких лозунгов Регулярная физическая активность: укрепляет сердце и сосуды; снижает риск диабета,

IEK GROUP получила сразу три патента на решения в области учета электроэнергии: на изобретение, на полезную модель, на промышленный образец. Эти документы подтверждают новизну и уникальность доработок, которые компания внедрила в системы учета электроэнергии. Что именно запатентовали Патенты зарегистрированы на сплит-счетчики электроэнергии TORESCO, которые применяются в автоматизированных системах коммерческого учета. Основные особенности этих приборов: поддержка многотарифного учета,

«РусГидро»: что радует, а что настораживает ⚖️ 📈 Плюсы Сильная отчетность по МСФО: выручка выросла на 11,6%, чистая прибыль — на 28,7%. Амбициозное развитие ЭЗС: компания планирует увеличить сеть электрозаправок до 1500 пунктов к 2035 году — это рост примерно в 3,7 раза. Крупные проекты идут по плану: в том числе, реализация Артемовской ТЭЦ-2 и других строек. Господдержка отрасли: продлено действие дальневосточной надбавки, обсуждаются новые механизмы финансирования энергетики. Ожидаемый рост

🔍 Корпоративный сектор «Аэрофлот» сократил долговую нагрузку примерно на 11% — баланс компании стал заметно устойчивее. ВТБ рассматривает возможность направить до 50% прибыли на дивиденды в 2025 году. На другом полюсе — «Фабрика Фаворит» и «Кузина»: у эмитентов сохраняются сложности с обслуживанием и выплатами по облигациям. 🛢 Сырьевые рынки Нефть Brent держится выше $63 за баррель. Серебро обновило исторический максимум, поднявшись к $58 за унцию. Новак отмечает высокий уровень исполнения

Осознанное путешествие начинается задолго до посадки в самолёт — с маленьких шагов, которые снимают тревогу и создают ощущение контроля. Один из таких шагов — заранее убедиться, что у вас нет ограничений на выезд за границу. Мы легко помним о чемоданах, отелях и красивых рассветах в новой стране. Но даже опытные путешественники иногда забывают о важном — проверить свой статус на выезд. Запрет может появиться внезапно: невыплаченный штраф, задолженность, или банальная ошибка в базе ФССП. Чтобы

Прошла уже неделя с того момента, как мы поздно вечером 18 ноября прилетели во Вьетнам. Самое время подвести промежуточные итоги этого «отпуска, который плавно превращается в зимовку». Курс здесь занятный: по данным ЦБ — около 330 донгов за 1 рубль, но для расчётов я взял усреднённые 320 донгов за рубль — ближе к реальному курсу обмена. Сначала — сухие цифры. За 7 дней во Вьетнаме мы вдвоём потратили 135 000 рублей. Подробную разбивку по расходам покажу на фото и разберу по категориям уже в

Прилетели на Пхукет, увидели зелёно-оранжевую вывеску — значит, вы нашли самое полезное место поблизости. Тайский 7-Eleven — это не просто минимаркет у дома, а многофункциональная точка выживания: тут можно спрятаться в кондиционированной прохладе, перекусить, купить базовые лекарства и даже взвеситься всего за один бат. Если кажется, что российские магазины «у дома» вас уже ничем не удивят — в Таиланде придётся передумать. В 7-Eleven вам разогреют еду, бесплатно положат овощей к хот-догу и

Управление по конкуренции и защите прав потребителей Польши (UOKiK) заподозрило, что функция App Tracking Transparency (ATT) в экосистеме Apple может ограничивать возможности сторонних приложений по сбору пользовательских данных для таргетированной рекламы и тем самым создавать преимущество для собственных рекламных инструментов компании. Об этом сообщает Reuters со ссылкой на регулятора. По версии UOKiK, такая модель может привести к ограничению конкуренции и злоупотреблению доминирующим

«Трагедия, но ChatGPT не виноват»: OpenAI ответила на иск родителей подростка OpenAI подала в суд штата Калифорния официальный ответ на иск родителей 16-летнего Адама Рейна, который покончил с собой после общения с чат-ботом ChatGPT. Иск против компании и её CEO Сэма Альтмана был подан в августе 2025 года. Родители подростка утверждают, что чат-бот не запустил «протокол экстренной помощи», несмотря на то что их сын прямо писал о намерении уйти из жизни. За несколько часов до смерти он отправил

🧩 В этом гайде разберём, как «упаковать» экспертный канал так, чтобы он не сливал трафик, а превращал его в подписчиков и клиентов. Простым языком объясню, как должен выглядеть канал до запуска рекламы, чтобы человек за несколько секунд понял: «О, это про меня, остаюсь». Зачем вообще что-то делать с каналом до рекламы? Если гнать людей на сырой канал, ты: переплачиваешь за подписчика; теряешь часть целевой аудитории уже на первом экране; не формируешь доверие — а без него не будет ни охватов,