Спорт

Набор веса может стать проблемой для тех, кому сложно поправляться естественным путем. Для достижения желаемого результата потребуется пересмотреть привычки питания, образ жизни и добавить правильные физические нагрузки. Главное – подходить к этому процессу осознанно и постепенно, следуя нескольким простым правилам. Шаг №1: Повышение калорийности рациона Первым делом необходимо обеспечить поступление достаточного количества калорий в организм. Люди, стремящиеся набрать вес, зачастую

Худеть быстро – задача непростая, но вполне выполнимая, если подойти к этому процессу грамотно и ответственно. Быстрое снижение веса подразумевает интенсивные изменения образа жизни, питания и физическую нагрузку. Важно понимать, что экстремальное сокращение калорий и чрезмерные физические нагрузки могут негативно сказаться на здоровье, поэтому подходить к такому методу снижения веса нужно осторожно. Что значит «быстро худеть» Быстрая потеря веса предполагает потерю от 1 до 2 кг в неделю.

Спорт — это гораздо больше, чем медали, чемпионаты и рекорды. Для большинства людей он — способ чувствовать себя лучше, справляться со стрессом, держать тело и голову в тонусе и просто получать удовольствие от движения. Ниже — статья о том, почему спорт так важен, как его встроить в обычную жизнь и с чего начать, если давно «не дружите» с физкультурой. Зачем вообще нужен спорт? 1. Здоровье без громких лозунгов Регулярная физическая активность: укрепляет сердце и сосуды; снижает риск диабета,